心の体操の導入事例を紹介いたします。
（１）養護教諭が肩こりや腹痛の生徒に心の体操を指導したら保健室に来る生徒が減少（安心）
（２）小学校（9校）での訪問授業後のアンケート
アンケートの実施方法
実施時期：訪問授業第3同目終了時（初回の実施より、約2週間後）
アンケート方法：訪問授業第3回目終了後アンケート用紙を配布、記入後回収。
対 象：①児童アンケート＝訪間授業を受けた小学校6年生418名
②教師案アンケート＝訪問授業の担当教師
回収数：①402回答／ 4 1 8名中
② 9 回答／ 9 校中
回収率：①9 6. 2%
②100%
平成1 3年度訪問授業（心の健康づくり）児童アンケート集計
【質間】訪間授業を受けて自分の心やストレスについて考えることができたか？
| 回答内容 | 回答数 | 割合 |
| できた | 300名 | 74.6% |
| できなかった | 99名 | 24.6% |
※7割以上が心やストレスについて考えることができた。
【質問】「心の体操」を行って、心や体に何か変化がありましたか？
| 回答内容 | 回答数 | 割合 |
| はい | 214名 | 53.2% |
| いいえ | 188名 | 46.8% |
【質間】「心の体操」を続けたいと思いますか？
| 回答内容 | 回答数 | 割合 |
| はい | 216名 | 53.7% |
| いいえ | 178名 | 44.3% |
| 無回答 | 24名 | 2.0% |
※5割以上の児童が「心の体操」を続けたいと思っている。
※内容については別紙参照。
その他の意見
［心の体操について］
・はじめは心の体操を難しく考えていたけど、今は楽にできるようになった
・心の体操で、ストレスが解消できるなんて知らなかった
・心の体操があれば、いつでも落ち着いていられるので便利だ
・催眠術みたい
［心の体操の実施について］
・腹式呼吸と体をくずすこと（力を抜くこと）が難しい
・続けようと思ってもなかなか続かない／たまにはできるが、毎日はできない
・他の人に教えたい／家族に伝えたい
・お母さんと一緒にやってみたい（でもお母さんが忙しくてなかなかできないよ～）
・心の体操をやって眠たくなってよかった
・心の体操は、もうちょっと短くしたほうがいい（言葉が長い・腰が痛くなる）
・「～が温かい」という言い方は笑ってしまうのでやめてほしい
・座ってやるだけでなく、寝てやったり、立ってやることができればいい
・足はなかなか温かくならない
・トイレや居間でやっている
・寝る前に続けてみたい
［家族の反応］
・お母さんにこの体操をやったら笑われてしまった
・教本をおばあちゃんがいいと言っていた
・パンフレットをお母さんに見せて一緒にやる
平成1 3年度訪問授業（心の健康づくり）教師アンケート集計
【質問】訪問授業は児童が心の健康を考えるきっかけになったと思いますか？
| 回答内容 | 回答数 | 割合 |
| なった | 8校 | 88.9% |
| ならなかった | 1校 | 11.1% |
どのような点で（心の体操について）
・実際にやってみて、イライラがおさまったなどの実感ができた
・家でも心の体操をやり、効果を感じている子もいる
・今の時点では、ストレスに対してまだはっきりわかっていないようではあるが、緊張しすぎたり、気持ちがすっきりしないときの対応に良かったのではないかと思う。
【質問】訪問授業後、「心の体操」を続ける取り組みをしていますか？
| 回答内容 | 回答数 | 割合 |
| 取り組んでいる | 6校 | 66.6% |
| 取り組んでいない | 3校 | 33.3% |
どのように
・朝の会、帰りの会で実施している
・休み明けなどで、気持ちが乗らないときに実施している
・行事の前など、緊張しないために実施している
・定期的ではないが、緊張する場面の後や疲れたなあと思う活動の後に実施している
その他の意見
・保護者会で実施し、父丹も一緒に参加できたので、家庭でもやっていこうという子がいたので良かった。（保護者会で実施した学校： 2校）
アンケート結果より、本事業の目的であります「児童が心の健康づくりについて考え、取り組んでいくきっかけづくりをする」ことについて、課題を残しながらも、手ごたえを感じているところであります。今後の課題としましては、教師や保護者に「心の体操」の効果や実施方法などに十分な理解を求め、継続できるような働きかけを考えていきたいと思います。
ご指導いただいたことに、感謝しております。今後もよろしくご指導ください。
［心の体操を実施して起きた変化の内容］
| 回答数 | 変化の内容 |
| 良かった変化 | |
| ８８ | よく寝れる／すぐ寝れる／気持ちよく寝れる |
| １５ | イライラやムカムカがなくなった・少なくなった |
| １１ | リラックスできる／心が安らぐ／心が落ち着く |
| ９ | 体が楽になった／いろいろなことが楽になった |
| ８ | すっきりした／清清しい感じになった |
| ５ | 気持ちが良くなった |
| ４ | 疲れが取れた |
| ４ | 喧嘩が少なくなった |
| ３ | 勉強がはかどる·集中できる |
| ２ | 朝早く起きれる |
| ２ | あまり怒らなくなった |
| ２ | ストレスがたまらなくなった・減った |
| ２ | テスト前など落ち着く |
| １ | 根に持っていたことが特になくなった |
| １ | 屑こりがあまりなくなった |
| １ | 宿題とか集中できる |
| １ | 体が伸びたような気がした |
| 良くない変化 | |
| ３ | 気持ちが悪くなった |
| １ | 屑がこった |
| １ | 首が痛い |
| １ | 疲れた |
| 体操途中・直後の変化 | |
| ５６ | 眠くなる |
| １９ | 手足が温かくなる |
| ３ | 力が抜けていく |
| ２ | お腹がなる |
| ２ | あくびが出る |
| ２ | 手足がジンジンしてきた |
| １ | ボーとする |
| １ | 足がくすぐったくなった |
| １ | 体操をした直後は力が入らない |
| その他 | |
| １ | お腹がすいた |
| １ | しゃっくりが止まった |
| １ | ご飯をよく食べれる |
（３）ある企業の管理部門で1年間「心の体操」を継続した際の比較
